Yerba Mate – co to właściwie jest w skrócie.

Czym właściwie jest Yerba Mate, skąd pochodzi i jakie właściwości posiada? Jeśli szukasz odpowiedzi na te i inne pytania, nie mogłeś trafić lepiej. Na naszym blogu znajdziesz bowiem szereg nieustannie aktualizowanych i poszerzanych informacji o Yerba Mate. Klikając na YerbaInfo.pl dowiesz się nie tylko wszystkiego co związane z Yerbą, a więc akcesoriów niezbędnych do jej parzenia, rytuału podawania oraz właściwości zdrowotnych płynących z picia tego niezwykłego napoju. Oprócz tych informacji, sukcesywnie zamieszczać będziemy wszystkie ciekawostki o Yerba Mate oraz wszelkie nowinki rynkowe. Gwarantujemy stały napływ rzetelnych informacji o nowych gatunkach Yerby oraz wynikach testów jakości badanej odmiany.

Chcesz wiedzieć więcej ? Pozwól zatem zabrać się w podróż śladami Yerba Mate.

czytaj więcej

Szkodliwość Yerba Mate

Yerba mate a nowotwór

Jak dowodzą badania istnieje związek pomiędzy piciem gorącej Yerba Mate a zwiększonym ryzykiem zachorowania na nowotwór górnych dróg pokarmowych (głownie nowotwór przełyku). Gorący napar Yerba Mate dodatkowo zwiększa ryzyko zachorowania na raka przełyku występujące przy piciu alkoholu i paleniu tytoniu. Przyczyną może być wysoka temperatura napoju.

Prawdopodobnie to właśnie częste spożywanie dużych ilości gorącego płynu uszkadza błonę śluzową przełyku i ułatwia wchłanianie czynników kancerogennych, np. zawartych w dymie tytoniowym lub samej Yerba Mate.  Dlatego też, zamiast gorącej, zaleca się picie zimnej Yerba mate (terere) lub ciepłej, oraz niełączenie picia gorącej mate z paleniem tytoniu i piciem alkoholu. Jednakże samo palenie tytoniu lub picie dużych ilości alkoholu wiąże się z większym ryzykiem nowotworu niż picie gorącej mate.

Możliwe, że to właśnie wysoka temperatura stanowi samodzielny czynnik, który zwiększa ryzyko, przyczyniając się do  uszkodzenia błony śluzowej lub też ciepło może przyspieszać pewne reakcje metaboliczne, m. in.  zwiększając wpływ czynników rakotwórczych jak alkohol i tytoń.

Jednakże istotna jest nie tylko temperatura, ale również ilość spożywanego gorącego napoju. Podczas gdy wypijanie umiarkowanych ilości gorących płynów nie wykazuje właściwości rakotwórczych, nadmierne spożywanie gorących płynów zwiększa ryzyko raka przełyku.

Rak pęcherza

Jak wynika z badań  przeprowadzanych w krajach o znacznie większym spożyciu napoju Yerba Mate picie jej zostało statystycznie powiązane ze zwiększoną zapadalnością na raka jamy ustnej, gardła, przełyku i pęcherza moczowego. Jednak badania te były przeprowadzone wśród osób palących i spożywających alkohol, czynniki te mają znaczący wpływ na wyniki tych badań. Badania z Ameryki Południowej wykazały wypicie więcej niż litr Yerba mate dziennie zwiększa ryzyko nowotworów głowy i szyi od 3 do 5 razy.  Badania te wykazały ponadto, że spożywanie mocnej, gorącej tradycyjnej herbaty jak innych gorących napojów zwiększa ryzyko od 2 do 4 razy wystąpienia nowotworu ust. Należy podkreślić, że wśród badanych odnotowano częste spożycie alkoholu i wyrobów tytoniowych, co miało znaczący wpływ na wynik badań.

Badania nad wpływem wodnych roztworów yerba mate na komórki bakteryjne z 2000 r. wkazały że zbyt duża konsumpcja yerba mate może dodatkowym wpływającym na nowotwory gardła środkowego i przełyku.

Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne – WWA

Skład Yerba mate zawiera wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA), które posiadają właściwości rakotwórcze. Potwierdza to, że poza temperaturą, czynniki rakotwórcze obecne w liściach mogą zwiększać ryzyko powstania nowotworów. WWA wydzielają się m.in. w trakcie spalania drewna iglastego, palenia papierosów, są obecne w spalinach samochodowych. Można je spotkać również np. w mięsie pieczonym w wysokich temperaturach (np. grillowanym), rybach wędzonych, kawie i herbacie. Zmiana procesu produkcji yerba mate może zlikwidować to potencjalne zagrożenie. Są obecne na rynku yerba mate suszone w technologii bezdymnej (sin humo), przy użyciu gorącego powietrza.

 

Ostrokrzew paragwajski (Ilex paraguariensis)

 Ostrokrzew paragwajski (Ilex paraguariensis) – wygląd

Ostrokrzew paragwajski to wiecznie zielone drzewo należące do rodziny ostrokrzewowatych (Aquifoliaceae). Może osiągnąć nawet 18 m wysokości zaś jego jajowate i karbowano-ząbkowane z wierzchu ciemnozielone, od spodu jaśniejsze liście dorastają do 12 cm. Ostrokrzew paragwajski kwitnie od X do XII. Na jego szczycie znajdują się małe, biały kwiaty. Owoce daje zaś od marca do czerwca. Te czerwone lub czerwonobrunatne jagody o średnicy 5-7 cm kryją w sobie przeciętnie 4-5 żółtych nasion otulonych twardą łupiną.

Pochodzenie

Jak sama nazwa wskazuje ojczyzną ostrokrzewu paragwajskiego jest Ameryka Południowej: rośnie głownie w :

  • Północnej Argentynie
  • Południowej Brazylii
  • Paragwaju
  • Urugwaju

Ilex paraguariensis var. Paraguariensis oraz  Ilex paraguariensis var. vestita to dwie odnotowane odmiany ostrokrzewu paragwajskiego. Z pierwszej otrzymuje się Yerba Mate druga zaś nie znalazła zastosowania w przemyśle. Obie odmiany jednak występują równocześnie w niektórych regionach Argentyny oraz Brazylii.

 

Środowisko

Ostrokrzew paragwajski jako gatunek subtropikalny, lubiący wilgoć rośnie w regionach gdzie występują częste opadamy deszczu nierzadko w sąsiedztwie strumieni i rzek.  Jego minimalna temperatura to -6°C. Roślina ta jest odporna na częste opady śniegu w górzystych terenach w których występuje.

Uprawa i Rozmnażanie

Stosunkowo krótki okres żywotność w połączeniu z niewielkim procentem wschodów powoduje, że rozmnażanie z nasion jest problematyczne.

Ostrokrzew paragwajski można rozmnażać na dwa sposoby: poprzez sadzonki i nasiona.  Podczas gdy trudno o otrzymanie ukorzenionych sadzonek, nasiona muszą być jak najszybciej wysiane, w przeciwnym razie stracą zdolność do kiełkowania.  Ten stosunkowo krótki okres żywotności w połączeniu z niewielkim procentem wschodów, powoduje iż rozmnażanie z nasion jest niezwykle problematycznym zabiegiem.

Odchudzanie Yerba Mate

Chcesz zrzucić parę zbędnych kilogramów a może już to zrobiłeś i chcesz jak najdłużej zachować szczupła sylwetkę ?  Yerba Mate Ci w tym pomoże, dlaczego ?

Systematyczne picie Yerba Mate w optymalny i bezpieczny sposób pozwoli Ci utrzymać prawidłową wagę ciała. Wpływając regulująco na Twój układ trawienny i metabolizm, dostarcza organizmowi witamin i soli mineralnych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.

Schudnij  z Yerba Mate

Otyłość to bez wątpienia choroba XXI wieku z która boryka się coraz więcej osób. Zagrożenia jakie niesie za sobą to zjawisko prowadzą do wzmożonych badań w celu powstrzymania tej epidemii. W kwestii utraty i kontroli wagi Yerba Mate wykazała swój potencjał, poparty bieżącymi badaniami. Wśród otyłych mężczyzn i kobiet spożywających Yerba Mate wykazano obniżony współczynnik oddechowy (respiratory quotient, RQ ) co sugeruje zwiększony poziom utlenienia tłuszczy. Ziołowy napar z Yerba Mate z domieszką guarany i damiany drastycznie zmniejszył czas potrzebny do opróżnienia żołądka jak również do osiągnięcia uczucia sytości.

Po 45 dniach odnotowano znaczne obniżenie wagi ciała u badanych pacjentów. Yerba Mate wykazała zatem swe właściwości odchudzające, dlatego też rozważa się jej zastosowanie jako suplementu diety. 

Zatem picie Yerba Mate:

  • poprawia perystaltykę jelit
  • usprawnia trawienie
  • przyspiesza metabolizm
  • redukuje uczucie głodu przyspieszając uczcie sytości
  • dostarcza większość witamin i minerałów

Historia Yerba Mate –

Historia Yerba Mate rozpoczyna się u Indian Guarani, mieszkających przy dopływie rzeki Paragwaj. Yerba mate na początku była żuta później zaczęto ją pić w formie naparu. Trudne warunki w jakich żyli Guarani spowodowały, że praktyka żucia nadal się utrzymała ponieważ Yerba Mate była niezbędnym elementem ich życia i zabierali ją na różne wyprawy, dzięki niej radzili sobie ze zmęczeniem oraz uczuciem głodu.

Akcesoria do picia Yerba mate ciągle się udoskonalały, początkowo Indianie cedzili napar przez zęby, jednak ta forma była mało skuteczna i próbowano wprowadzić rurkę z łodyg trzcin. Po pewnym czasie korzystania z słomki, udoskonalono jej konstrukcje i korzystano z podziurkowanej rurki bambusowej z jednym otworem dzięki temu rozdrobnione liście ostrokrzewu paragwajskiego nie przedostawały się do jamy ustnej.

Dla Guaranów picie Yerba Mate nazywanej przez nich „caa” wiązało się z obrządkiem. Najważniejszą osobą był matero który celebrował zaparzenie później podwajając naczynie z naparem (mate) kolejnym osobom według ich stopnia. W podobny sposób Indianie Ameryki Północnej podwali sobie fajkę pokoju.

Pod koniec XVI w. do terenów zamieszanych przez plemię Guarani dotarli misjonarze jezuiccy, zainteresowani ulubioną używką tutejszej ludności postanowili zbadać jakie korzyści daje picie naparu z liści ostokrzewu paragwajskiego. Kroniki z czasów kolonizacji wspominają również o hiszpańskich marynarzach który również zauważyli wyjątkowe właściwości Yerba Mate np. zapobieganie szkorbutowi (choroba która nie pozwala marynarzom jedzenia świeżych owoców i warzyw podczas długich podróży) oraz wyjątkowa odporność na zmęczenie. Początkowo Hiszpanie sprzeciwiali się nieznanemu naparowi i nawet w 1596 r. gubernator Asunción Arias de Saavedra wydał zakaz spożywania Yerba Mate. Stopniowo jednak przekonali się do pozytywnych właściwości tego napoju.

Do roku 1670 ostokrzew paragwajski występował tylko w dzikich zbiorowiskach. Jednak kiedy powstało państwo jezuickie na terenie dzisiejszej Argentyny, Paragwaju i Brazylii, opanowano sztukę sadzenia ostokrzewu – zaczęto uprawiać plantacje. Jezuici zauważyli że Yerba Mate przynosi dochody, dlatego powstawały kolejne plantację na której pracowała ludność indiańska.

Indianie pracowali na ziemi jezuickich za różnego rodzaju podarunki i inne świadczenia, później byli nakłaniani do osiedlania się w tych miejscach gdzie byli podporządkowani surowym regulaminom jezuickim. Produkowana przez nich Yerba używana była nie tylko na terenie dzisiejszej Argentyny, Paragwaju i Urugwaju, ale także eksportowana do wicekrólestwa Peru i kapitanii generalnej Chili, próbowano również wysyłać Yerba Mata do krajów Europejskich jednak ten zwyczaj nigdy się nie przyjął.

Zakonnicy do XVII w. stworzyli 30 wiosek które były zamieszkiwane przez Indian Guarani, oprócz uprawy Yerba Mate zajmowali się również uprawą kukurydzy i manioku, wytopem żelaza oraz wydobywaniem kamieni szlachetnych. Indianie byli dobrymi rzemieślnikami ich atutem było rzeźbiarstwo. Słynęli z precyzji świadczy o tym to że produkowali tak skomplikowane przedmioty jak zegary czy instrumenty muzyczne. Zakon Jezuitów przejmował całą kontrolę nad Guarani co powodowało że tracili oni swoją świadomość kulturową. Indianie żyli pod takim rygorem do roku 1768 w którym to nastąpiła kasacja zakonu. Jezuici opuścili tereny reducciones, plantacje poupadały a państwo Indian liczący od 100 do 300 tyś. mieszkańców zaczęło się rozpadać. W wyniku późniejszych wojen, obszar występowania Yerba Mate znalazł się na terenach nowo powstałych państw. Dlatego też napar wrócił do użytku codziennego dopiero w XIX w. Największa produkcja pochodziła z Paragwaju później dołączyła Brazylia i Argentyna. Argentyńczycy próbowali opracować metody sadzenia ostokrzewu paragwajskiego gdyż Jezuici zabrali te tajemnice ze sobą.

Francuski lekarz i naturalista Aimé Goujaud próbował zbadać Yerbe Mate i w 1820 i 1821 roku odwiedził Paragwaj, ubiegając się o pozwolenie na zbadanie niektórych roślin. Jednak zaniepokojono się, że badania mogą zaszkodzić monopolowi na uprawę Yerba mate dlatego został uwięziony. Wypuszczono go w 1829 r. po interwencji rządu francuskiego.

Problem z uprawą nie rozwiązał się szybko, plantatorzy przez wiele lat nie mogli opanować metody sadzenia nasion. Dopiero w 1869 r. Federico Neumann przebywający w kolonii „Nueva Germania” w Paragwaju. Po wielu próbach udało mu się uzyskać metodę sadzenia Ostokrzewu paragwajskiego z nasion. Tajemnica tkwiła w twardej skorupce, którą należy moczyć w gorącej wodzie aby kiełek mógł się wydostać. Jezuici sto lat temu stosowali inna metodę – nasionami Yerba Mate karmili drób, a w przewodzie pokarmowym ptaków twarda skorupka ulegała zmiękczeniu, a nasiona zostawały nienaruszone. Później na plantacjach Ostokrzewu wysypywano ptasi kał.

Na prowincji Misiones, w miejscu gdzie Jezuici prowadzili uprawy Yerba Mate w 1903 r. założono nową plantację. Zajmowali się nią rolnicy i Gaucho – kowboje południowoamerykańscy zajmujący się hodowlą bydła. Do Podstawowego zestawu każdego Gaucho należały: stalowa bombilla, drewniane lub metalowe mate, czajnik do gotowania wody oraz oczywiście Yerba Mate. To właśnie oni przenieśli zwyczaj picia mate do miast a nawet do rangi ogólnokrajowej.

W połowie XX w. uprawy Yerba Mate zaczęły się gwałtownie rozwijać. W samej prowincji Misiones w której mieszkało 40 tyś. kolonistów 25% uprawiało ostokrzew paragwajski. W tej grupie byli również Polacy – najsłynniejszy z nich to Julian Sychowski założyciel gospodarstwa La Cachuera zajmującego się produkcją znanej dziś marki Amanda. Jego syn Jan dbał o rozwój przemysłu i za jego włożony wkład został odznaczony pośmiertnie w 1985 r. orderem Yerba Mate nadanym przez Ministerstwo Rolnictwa. Dziś jego firma jest jednym z czterech największych produkujących Yerba w Argentynie.

Przez wiele lat powierzchnia upraw ostokrzewu paragwajskiego zmieniała się w 1935 r. było to 66 tyś. hektarów co spowodowało że rząd ograniczył ilość możliwych upraw. W 1953 r. ilość ta zmniejszyła się do 18 tyś, 4 lata później w 1957 r. liczba ta wzrosła do 65 tyś. hektarów. Obecnie szacuję się że powierzchnia osiągnęła  rozmiar 140 tysięcy hektarów i co roku produkowane jest około 300 000 ton Yerba Mate.

Historia Yerba Mate jest bogata i możliwe że to właśnie ona wpłynęła na potężny przemysł jakim jest uprawa, handel i dystrybucja Yerba Mate. Ma ogromne znaczenie dla gospodarki takich państw jak Paragwaj czy Argentyna, ale nie tylko obecnie Yerba Mate znalazła swoich zwolenników na całym świecie i ma silną pozycję, jest to napój cieszący się olbrzymią popularnością i zaufaniem a przede wszystkim z wielowieczną tradycją.


Skład Yerba Mate – niezmienny od setek lat

Skład Yerba Mate

Yerba Mate to nic innego jak wysuszone lekko wyprażone, rozdrobnione liście czasem z dodatkiem fragmentów wysuszonych młodych gałązek, pędów lub łodyg kwiatów ostrokrzewu paragwajskiego. Zastanówmy się jednak jaki jest skład chemiczny tego krzewu. Powszechnie wiadomo, że badania na ten temat są od lat prowadzone w najsławniejszych laboratoriach od  Hamburga po Misines.

Zanim jednak analizowano jaki jest skład Yerba Mate była ona w szerokim zastosowaniu wśród Indian Guarani, którzy używali jej ze względu na właściwości pobudzające oraz energizujące. Poza tym dzięki własnością hamujących apetyt wytrzymywali bez jedzenia nawet kilka dni. Żyjąc w trudnych warunkach  zachowywali dobrą kondycję umysłową i fizyczną oraz doskonałe zdrowie.

Współczesne badania na temat chemicznego składu Yerba mate wykazały, że Ostokrzew Paragwajski zawiera prawie 200 lotnych substancji chemicznych, które mają szerokie oddziaływanie na organizm.

Główne, roślinne związki chemiczne wchodzące w skład Yerba mate:

 

Kwasy:

  • arachidonowy,
  • masłowy,
  • koleinowy,
  • 5-o-kofeoilochininowy,
  • chlorogenowy,
  • izo-masłowy,
  • izo-kapronowy,
  • izo-chlorogenowy,
  • izo-walerianowy,
  • laurynowy,
  • linolenowy,
  • neochlorogenowy,
  • nikotynowy,
  • oktanowy,
  • oleinowy,
  • palmitynowy,
  • palmitooleinowy,
  • ursolowy.
  • stearynowy,

 

Pozostałe związki chemiczne:

  • alfa-amyrynę,
  • alfa-terpineol,
  • beta-amyrynę,
  • kofeinę,
  • ksantyna (mateina),
  • wapń,
  • karoten,
  • cholinę,
  • chlorofil,
  • chryzanteminę,
  • cyjanidyn-3-o-ksylozylo- glukozyd,
  • cyjanidyno-3-glukozyd,
  • olejek aromatyczny,
  • eugenol,
  • geraniol,
  • solwat geranylu z acetonem,
  • gwajacynę b, indol,
  • inozytol,
  • jonon,
  • kempferol,
  • lewulozę,
  • linalol,
  • saponiny mate,
  • nerolidol,
  • nudikaucynę c, oktan-1-ol,
  • pirydoksynę,
  • kwercetynę,
  • rafinozę,
  • safrol,
  • taniny,
  • teobrominę,
  • teofilinę,
  • trygonelinę,

 

 

Dzięki temu Yerba mate jest wykorzystywana również w medycynie np. jako stymulator centralnego ośrodka nerwowego, środek moczopędny, przeciwreumatyczny i wspomagający przemianę materii.

W zachodniej medycynie Yerba określana jest jako środek: ściągający, napotny oraz przeciwgorączkowy, zawiera liczne witaminy i minerały. Jest także bogatym źródłem żywic, włókien i olejków eterycznych.

W 1964 r. grupa naukowców z Instytutu Pasteura w Paryżu doszła do wniosku, że skład Yerba mate to praktycznie wszystkie witaminy niezbędne do podtrzymania życia.

  • karoten (wpływa korzystnie na wzrok i system immunologiczny),
  • witamina A (działa pozytywnie na kości, wzrok, skórę, włosy i paznokcie),
  • witamina C (ułatwia gojenie się wszelakich ran, złamań, hamuje tworzenie się sińców, powstawanie krwotoków, krwawień dziąseł, podnosi odporność na zakażenia, uszkodzenia oraz na choroby),
  • witamina E (bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek. Pomocna w leczeniu męskiej bezpłodności, zaburzeń mięśniowych, oraz chorób serca),
  • witamina B1 (przyspiesza gojenie się ran i wykazuje działanie uśmierzające ból),
  • witamina B2 (współdziała w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, błon śluzowych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry),
  • kwas nikotynowy (hamuje toksyczne działanie związków chemicznych i leków, reguluje poziom cholesterolu we krwi, działa korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów),
  • pantotenian (przyspiesza gojenie ran, zapobiega przemęczeniu i usprawnia układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i pokarmowy, uczestniczy w regeneracji tkanek, poprawia pigmentację i stan włosów),
  • witamina H (wspomaga funkcję tarczycy, przemianę dwutlenku węgla, wpływa na właściwe funkcjonowanie skóry oraz włosów),
  • magnez (materiał budulcowy zębów i kości, bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczy),
  • wapń (wchodzi w skład kości oraz niektórych rodzajów ścian komórkowych),
  • żelazo (wiąże dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc),
  • sód (odgrywa ważną rolę w zachowaniu prawidłowej pobudliwości mięśni i przepuszczalności błon komórkowych),
  • potas (reguluje równowagę wodną organizmu i utrzymuje prawidłowy rytm serca, ułatwia jasne myślenie polepszając zaopatrzenie mózgu w tlen),
  • krzem (usuwa z komórek substancje toksyczne, zwiększa wytrzymałość tkanki kostnej, wzmacnia zdolność obronną organizmu przeciw zakażeniom, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, usuwa podrażnienia i stany zapalne skóry, ogranicza wypadanie włosów, przyspiesza ich wzrost, wzmacnia paznokcie),
  • fosforany ( podstawowe źródło energii reakcji chemicznych w organizmach),
  • siarka (stosowana przy chorobach skóry),
  • kwas chlorowodorowy (wchodzi w skład soku żołądkowego),
  • chlorofil (zielony barwnik występujący w roślinach),
  • cholina (odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego),
  • inozytol (ma duże znaczenie dla naszego systemu nerwowego).

Została przeprowadzona również analiza ilościowa naparu ze 100g Yerba Mate
w Uniwersytecie Narodowym w Misiones:

  • Wartośc energetyczna – 26,36kcal
  • Białko – 2,32g
  • Tiamina (witamina B1) – 1,26mg
  • Pirodyksyna (witamina B6) – 0,83mg
  • Magnez – 57,12mg
  • Żelazo – 2,19mg
  • Witamina C – 4,96
  • Niacyna – 1,72mg
  • Potas – 60,81mg
  • Wapń – 58,66mg
  • Sód – 10,26mg
  • Fosfor – 52,81mg
  • Kofeina – 0,89mg
  • Glukoza – 3,67g

W skład Yerba mate wchodzą również tzw. ksantyny. To ich obecność zwraca uwagę naukowców. Najpopularniejszymi ksantynami obecnymi w Yerba mate to powszechnie znana kofeina. Jej zawartość w Yerba Mate to jak w jednej mocnej kawie, jednak różnicą jest to że Yerba pijemy cały czas jedną dolewamy tylko wody tzn. że dawka kofeiny jest taka sama caly czas. Charakterystyczna dla wszystkich nich to delikatne rozluźnienie mięśni. Ksantyny są dobrymi rozszerzaczami oskrzeli dzięki czemu są z powodzeniem stosowane w leczeniu astmy.
Niektóre badania i analizy wykazują że  skład Yerba mate może zawierać wysoką zawartość wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych (określanych skrótem WWA), które przyczyniają się do powstawania nowotworów. Weźmy pod uwagę, że substancje te można dookoła nas znaleźć w spalinach samochodowych, podczas spalania drewna iglastego, palenia papierosów, produkcji asfaltu oraz pracy pieców koksowniczych. WWA powstają jako produkty uboczne w wielu procesach chemicznych.

W dzisiejszych czasach Yerba mate jest ulubionym napojem milionów ludzi na całym świecie! Każdy docenia jej walory pobudzające, dodające energii, a szczególnie teraz kiedy wiemy już, że skład Yerba mate jest bogaty w witaminy C, B1,B6, oraz Niacynę, minerały – takie jak Wapń, Fosfor, Żelazo, Magnez, Potas oraz Sód.

Parzenie Yerba Mate – zobacz jakie to proste

W celu przygotowania Yerba Mate potrzebujesz następujących akcesoriów : drewniany paragwajski kubek lub argentyńską tykwę oraz bombillę-czyli specjalną metalową rurkę zakończoną łyżeczką z sitkiem.

Parzenie Yerba Mate to coś więcej niż tylko mechaniczne zalanie ziół wrzątkiem, to swoisty rytuał. Pierwszą czynnością jaką należy wykonać zanim parzenie Yerba Mate będzie należeć do naszej codzienności, jest właściwe przygotowanie tykwy.  Przed pierwszym użyciem, tykwę należy wyparzyć.

Dzięki poniższemu zabiegowi przesiąknie wspaniałym aromatem.
Wsyp do tykwy suchej Yerba (ok. 2/3 pojemności). Zalej gorącą (nigdy wrzącą ok. 80 stopni) wodą i pozostaw na 1 dzień. Wyrzuć zawartość naczynia i przepłucz je wodą. Wyskrob z zielonego osadu ścianki tykwy i wykonaj ten sam proces jeszcze raz – nasyp Yerba, zalej wodą i odstaw na jeden dzień. Wyczyść i wypłucz tykwę – jest już gotowa do użycia. Tykwa powinna być płukana i suszona po każdym użyciu, aby kolejne parzenie Yerba Mate miało podobny smak.

Przygotowanie naparu
Jest wiele sposobów na przyrządzanie naparu. Aby parzenie Yerba mate odbyło w najbardziej charakterystyczny sposób, należy postępować zgodnie z poniższą instrukcją:

Wsyp Yerba mate do tykwy (ok. 2/3 objętości naczynia). Jeśli chcesz, aby napój miał łagodniejszy smak, wypełnij naczynie tylko do połowy lub mniej. (UWAGA! Przyrządzenie naparu z mniejszej ilości Yerba jest szczególnie zalecane, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z Yerba mate, aby jej specyficzny smak nie zniechęcił Cię nim poznasz jej dobroczynne działanie. )

Przykryj dłonią mate, odwróć do góry dnem i potrząśnij kilka razy, aby najmniejsze kawałki pozostały na wierzchu naparu i nie zatkały bombilli. Ostrożnie odwróć mate (tykwę). Włóż bombillę do naczynia w miejsce, gdzie jest najwięcej wolnej przestrzeni. Nie ruszaj już bombilli.

Nalej trochę ciepłej wody tak, aby przykryła górny poziom liści (najlepiej powoli po bombilli). Parzenie Yerba mate odbywa się przy użyciu wody o temperaturze 70-84°C – nigdy wrzącej gdyż niszczy ona smak Yerba. Pozostaw ją na kilka minut do czasu aż liście spęcznieją. Nie martw się jeśli niektóre z liści pozostaną suche, pływając na powierzchni. Z czasem nasiąkną wodą. To pierwsze zalanie nazywane jest “para Santo Tomas” (dla Świętego Tomasza). Sucha Yerba wciąga wodę tak, jakby naprawdę wypijał ją niewidzialny Święty.

Kiedy parzenie Yerba mate dobiegnie końca (zioła napęcznieją), dolej wody i delektuj się smakiem. Pij do końca aż usłyszysz siorbanie, potem możesz ponownie napełniać naczynko. Dolewaj wody aż stwierdzisz, że Yerba straciła smak.

Jeśli zamierzasz pić Yerba z cukrem, wsypuj go przed każdą dolewką. Pamiętaj, że parzenie Yerba mate o słodkim smaku powinno odbywać się w innej tykwie, niż tej służącej do gorzkiego naparu. Yerba mate można także zalewać zimną wodą i pić z dodatkiem lodu i innych ziół. Tak przygotowany napój nazywa się tereré i jest popularny w Paragwaju.

Kiedy nie będziesz już potrafił obejść się bez Yerba mate, warto pomyśleć o termosie. Choć w Ameryce używają termosów do naparu wyposażonych w specjalną rurkę do nalewania wody zwykły termos również doskonale spełni swoją rolę.

Przeciwskazana Yerba Mate – sprawdź czy dotyczą Ciebie

Przeciwwskazania Yerba Mate

  • Spożywanie Yerba Mate nie zaleca się osobom chorym na wrzody żołądka oraz tym którym nie wskazanie jest picie kawy lub herbaty ze względu na kofeinę.

 

  • Kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym piersią zaleca się ograniczenie spożycia Yerba Mate z powodu zawartości kofeiny.

 

  • Parzenie Yerba mate powinno odbywać się z wodą w temperaturze od 70 do 84 stopni Celsjusza gdyż parzenie w wyższej temperaturze może być rakotwórcze.

Poza tymi dwoma punktami nie odnotowano przeciwskazań do spożywania Yerba mate.

 

Właściwości Yerba Mate – wykorzystaj je

Yerba Mate stanowi południowoamerykański odpowiednik herbaty,  przygotowuje się ją z liści ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguriensis). Napój ten jest niezwykle popularny w  Argentynie, Brazylii, Paragwaju oraz Urugwaju.

Historia Yerba Mate sięga już czasów przed kolonialnych, gdyż to rdzenne plemiona południowoamerykańskie odkryły unikalny smak i właściwości zdrowotne Yerba Mate  czyniąc ją częścią swojej kultury. Do dalszego rozpowszechnienia Mate przyczynili się misjonarze, którzy zaczęli zakładać plantacje ostrokrzewu, a także udoskonalili sposób picia mate.       

Spójrzmy na właściwości Yerba Mate oraz jej wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Yerba Mate zawiera 24 witaminy i mikroelementy, oraz 15 aminokwasów – między innymi mateinę, ryboflawinę, karoten, kwas nikotynowy, magnez, żelazo, wapń, krzem, sód, potas, cholinę, chlorofil, fosforany, witaminy A, C, E, B1, B2, H. Wszystkie te składniki sprawiają, że Yerba Mate odgrywa ważną rolę w regeneracji komórek i utrzymuje wysoką sprawność układu nerwowego. Dzięki temu właściwości Yerba Mate to szereg pomocnych i sprzyjających działań dla twojego zdrowia.

Przyjrzyjmy się im uważniej:

  • stymuluje umysł, poprawia pamięć i zdolność koncentracji, pozytywnie wpływając na  tolerancyjność względem zmiennych warunków atmosferycznych
  • pobudza,  pomagając zwalczyć zmęczenie zarówno fizyczne jak i to psychiczne, obecna witamina B stanowi naturalny antydepresant, więc właściwości Yerba Mate mają działanie poprawiające nastrój
  • poprawia funkcjonowanie układu krążenia oraz korzystnie wpływa na centralny układ nerwowy
  • łagodzi dysfunkcje serca spowodowane niedokrwieniem
  • ma właściwości ściągające, moczopędne, przeczyszczające, przeciwreumatyczne, przeciwgorączkowe i lekko napotne. Poprzez działanie moczopędne łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) związane z zatrzymywaniem płynów
  • zwalcza skutki niektórych alergii np. kataru siennego
  • odbudowuje zniszczone tkanki żołądka i jelit
  • posiada właściwości przeciwnowotworowe
  • działa jako przeciwutleniacz (antyoksydant)
  • ma zdolność usprawniania działania mózgu, nie powodując efektów ubocznych, takich jak nerwowość i podrażnienie
  • do właściwości Yerba mate zalicza się także działanie tonizujące, stymulujące osłabiony i zmęczony system nerwowy oraz likwidujące podenerwowanie
  • usprawnia procesy trawienne i łagodzi problemy gastryczne,  poprawia perystaltykę jelit oraz przyspiesza przemianę materii, a ponieważ redukuje uczucie głodu, dostarczając jednocześnie większość witamin i minerałów, jej picie zalecane jest podczas odchudzania
  • mate ma właściwości moczopędne i łagodzi problemy z pęcherzem
  • Właściwości Yerba Mate mają też pozytywny wpływ na pracę nerek i pomaga oczyszczać organizm z toksyn
  • obniża poziom cholesterolu, pobudza aktywność systemu immunologicznego, jest antyoksydantem (a więc może zmniejszać prawdopodobieństwo zachorowania na raka)
  • odpręża, działa antydepresyjnie
  • chroni przed powikłaniami przy cukrzycy
  • właściwości Yerba Mate to także : przeciwzapalne (zmniejsza ostre zapalenie płuc) ; przeciwgrzybicze (wykazuje działanie grzybobójcze, hamuje również działanie Malassezia furfur drożdżak wywołującego m. in. łupież)

 

 

Witamina A: uodparnia organizm, pozytywnie wpływa na wzrok;
Witamina B1: korzystnie wpływa na układ nerwowy i ułatwia trawienie;
Witamina B2: wzmacnia włosy, zapobiega zapaleniom oczu;
Witamina C: ma działanie antytoksyczne, wzmacnia zęby, wpływa na wzrost liczby czerwonych ciałek krwi;
Żelazo: wpływa na polepszenie sprawności fizycznej;
Sód, potas, wapno: wzmacniają kości i zęby;
Magnez, krzem, siarka;
Fosfor: korzystnie wpływa na układ nerwowy i wydalniczy.